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有效的减肚子方法

1:所有的运动都可以 *** 减腰减所有的地方。不是那一个运动支作可以减去指l定的地方的，如果是练肌肉的话是可以指l定地方来练的。但***不是。是整体的。

2:人胖就是爱吃，你如果你不爱吃就不会胖

3:你的进食量大于你的消耗量所以你一直也减不掉你身上的脂肪

4:如果想去掉脂肪就要学会 节食 ，如果不节食，神l仙也让你减不了肥。更去不了你腰上的脂肪。

5:告诉你一个 鸡蛋 的能量足够你从一楼爬到五十楼再下来都用不了。所以少吃加运动才是唯l一的方法来***。

6:所有的 ***药 全是***，不是让你的胃减慢动力就是让你的肚子以泄为主。两种就是损坏胃的。

瘦l腰有效方法

1）仰卧起座：虽然方法很传统，但是越是经典越有效！此方法是专门针对小腹部的专项训练。每天早晨起床后，先喝一杯盐水，然后再做30次；晚上运动 时间是5：30——7：00，可以再做30次；坚持15天就会立杆见影；

2）腰侧运动：这是专门针对腰两侧 肌肉 进行的专项训练。具体方法：两腿分开与肩齐，腰向一侧倾斜，本侧手伸直，尽力下探，另一侧手绷直并向倾斜侧反压，再换另一侧，每天早晚各30次。

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女性练习瑜伽***吗？

瑜珈主要通过调理人的内l分泌系统，***的效果并不十分明显，但，它对人的整体***，从视觉上感觉整个人都瘦了。高温瑜伽是瑜伽的一种形式，在高温下做瑜伽动作，能更好地加速血液循环，促进l新陈代谢，能更好地排出体内毒l素，对于***效果还是很明显的。瑜珈不能100%***，但只要坚持，对***也有一定的效果。

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减重时的饮食习惯1、刚开始控制饮食时少食多餐会有一定难度，经常在下一餐之前就感到饥饿，不妨在三餐后再加餐。一小撮坚果，一个苹果，一杯酸奶，这些都可以维持你的饱足感，避免你在吃饭时因为饥饿而无法控制你的食量。一周给自己一次 freeday对很多人来说，每天都有这样的***食谱，难免有些难以坚持，可以一周给自己一次 freeday，无论是火锅还是甜品都可以，想吃什么就吃什么，但也不可暴饮暴食。菜品烹调时少油少糖少盐，以水煮或煎烤为主，避免摄取过多脂肪。而且盐吃多了会引起水肿，也应该少吃点。有的人做饭时有放糖的习惯，除此之外，糖的来源也很多，像各种饮料、小吃、水果都含有糖，而糖的热量又很高，是肥胖的罪魁祸首之一，少吃l精制糖。

月经如何***？

在***这个问题上，我们不提倡暴饮暴食，不提倡长时间，不提倡半途而废，不提倡不科学的***方法，经期***不是不吃不喝合理饮食，不是剧烈运动，而是根据时间阶段，进行适度的运动！

经期1-7日将

月经的前几天往往是女生各项生理指标下降、情绪指数异常下降的不利时期，在此对于想要***的美眉来说，在特殊时期更不应该大姨妈，而是应该好好***大姨妈的到来，因为此时***流失的热量太多，你吃多少吸收在此时。

与此同时，可以做一些幅度较小的运动，如太极拳、小幅度的瑜珈、散步、慢走等，小幅度的运动，切记是小幅度运动。

什么花茶花***？

许多女孩子会喜欢喝花茶，认为花茶可以******，还可以美颜。而且花茶也有很多种，各式各样的玫瑰茶，百合茶，柠檬茶等等，在选择***花茶时，我们该如何选择？

喝花茶能***么？

据研究显示，茶和茶提取物对***有神奇的作用，常喝茶会达到***的目的。但仅靠喝茶是无法达到***的效果的，喝茶只能起到辅助作用。

节食饮食可靠吗低脂食物脱脂食物为了追求美味需要添加糖，所以有时低脂食物的卡路里会很高。即使是低卡路里、低脂肪的食物，由于它们的含量都比较低，吃了也和没吃一样，身体总是处于吃不饱的状态，在这种情况下，我们只能吃更多。而完全不吃脂肪，会严重影响妇女在发育期的发育，对成年妇女的月经和生育能力也有影响。果蔬果蔬水果当然是很好的食物，但如果一天只吃低卡路里的新鲜蔬菜，相信你一定承受着超l强的饥饿感，不但不会帮你瘦下来，反而会特别想吃各种各样的零食。事实上，如果只吃低卡路里的新鲜蔬菜，肯定会达到“暴瘦”状态。但是同时，由于缺乏必需的蛋白质和适量的脂肪，你的身体状况也会变得“糟糕”，身体对***的抵抗力会下降，并可能影响你的情绪。短时间内不吃主食，你会为***感到高兴，但实际上是身体里的水分。

医美***相关小知识：

减l脂***面容

肠壁切除术

很多女性都认为自己的消化吸收功能特别发达，甚至“喝水也会发胖”，因此，想借***切除小l肠或做胃隔膜，以减少营养吸收。这虽然可以减少食物的吸收来达到***的目的，但是对身体的***力是非常大的。***后，患者必须由以前的“鲸吞”转变为“蚕食”，常常无法适应食量锐减，甚至连饮水都会拉肚子。

而且切除小l肠的后遗症较多，不仅容易导致肝功能恶化，皮肤弹性减退；腹泻次数过多，更会使电解质流失，影响传导系统，严重时可导致心脏衰竭而死l亡。假如肠蠕动不正常，也会形成涨气。小l肠太短，则会增大与大肠的接触面积，引起***感l染。

这个减l肥***必须下定决心，从此以后要节制饮食，不要暴饮暴食，否则脂肪会撑起伤口，不易愈合。所以，如果不是超级肥胖，影响心脏和呼吸功能，不要轻易尝试。