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健美***注意事项：

不宜不戴乳罩有的少男乳l房已经发育很大还不戴乳罩，时间长了，乳l房容易松弛和下垂，阻碍乳l腺内正常的血液循环，造成局部血液淤滞，引起乳l房***；剧烈运动还容易使乳l房受创引起乳l腺炎。不适于乳l房发育有些少女嫌乳l房小，而服用雌激l素促进乳l房发育，虽然有暂时的效果，但是时间一长，就会使乳l腺、阴l道、宫l颈、宫l体、卵l巢等部位发生***l症的可能性增加。误用雌激l素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致宫出血、宫增l生、月经失调以及肝s功能受损。不适于长期使用健美丰l乳膏有些少女嫌房发育不良，涂抹健美丰l乳膏可使乳l房丰满、生长，长期使用可导致月经l不调，色素沉着，皮肤萎缩变薄，还可使肝l脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，易形成胆固醇。不适合穿尖跟的高跟鞋少女脚趾软嫩，长时间穿尖跟的高跟鞋不仅会挤压摩擦脚趾，还会导致脚病。这类脚病，***上称为高跟鞋跖痛症。长年穿着高跟鞋的足弓抬高，加大，行走时足尖向前挤压，导致伴有跖***的血管壁增厚，形成局部血l栓，******招商加盟单位，导致足跖***缺血变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，老年足部***加重。

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饮用什么样的花茶***？

山楂茶

对于喜欢吃肉食的 MM来说，山楂茶有很大的帮助，能清除体内积聚的油脂，清除体内积聚的废物，这对***很有效果。特定的饮用方法是取山楂10克，直接用清水煎煮，可适量加入少量冰糖，然后直接饮用。

第四节枸杞茶

把一小片枸杞放进杯子里，再用沸水冲泡5分钟，泡好后即可开始饮用。饮用枸杞茶有润肠、帮助的作用，如果有便l秘等问题可饮用枸杞茶哟。

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睡前做运动瘦l腰?

仰卧床上，双手抓住床沿上方的头部，臀部以下向左转动至l极限。稍等几秒钟，然后***正常。***再次向右旋转限。上上下下练习15-20次。锻炼时上身保持不动，减轻腰部赘肉和脂肪。

睡前锻炼瘦腹，仰卧，双臂挺直置于身体两侧。左大腿屈膝抬高，吸气，双手抱紧左大腿膝关节，向胸前靠拢，抬起上身，眼睛望向左边。呼气，***动作反复练习右大腿。两腿各做20次。接着两腿屈膝练习10次，减轻腰部赘肉，加强腹肌。

三、空中脚踏单车运动，******招商加盟公司，空中脚踏单车运动之所以能减腹，是因为腿部在做动作时，要运用到腰腹力量，动作越到位，******招商加盟，对腰腹的锻炼就越有力，做动作时要注意脚背绷直，动作不要太快，动作要缓慢到位，感觉腹部和腿的肌肉变化。

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运动***一个月l瘦多少？

假设每天运动一小时，就可以消耗大约500卡路里的热量，一公斤脂肪就可以消耗7700卡路里。每天摄取卡路里=消耗基础代谢和锻炼一小时消耗的500卡路里。

通过这种方法计算出一个月所消耗的总热量=500卡*30;1公斤脂肪=7700卡；1个月所减掉的脂肪=1个月所消耗的热量/1公斤脂肪，结果是4斤左右。根据这一计算技巧，每天锻炼1小时，坚持一个月就可以瘦4斤。

以上计算忽略了饮食等干扰因素，假如要经过锻炼***，一个月能减多少斤还是有很多要求的。

直截了当地保证坚持锻炼，其次保证低卡路里的饮食，也保证睡眠，这样才能保证锻炼***的效果。减得太快也不好，减得过快就好了，3个月l减5-10%上下l体重健康。假设减得太快，就会影响健康。

一个月的运动***量约为几斤与一个人的体重有很大关系。非常胖的人，体重可能一开始就***得更快，这是由于控制饮食，减少热量摄入，身体一开始就开始消耗储存的脂肪以保证能量供给。体重指数在21-23.9之间的肥胖人群，体重指数的下降速度并不快。因此，***多少取决于个体现象。

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西芹汁能天天喝吗

西芹生汁不建议每天饮用。西芹汁有作用，高l血压人群每天饮用西芹汁影响不大，但对血压较正常的人群来说，每天饮用西芹汁可，有时还会出现头晕的情况，所以一般不建议每天饮用西芹汁。

西芹一天喝几次

西芹汁控制在300毫升以下，每天吃一次比较好。西芹是一种富含水分的食物，一般400克西芹，榨汁就可以了。如不喜欢太浓的芹菜味，可将芹菜煮熟后榨汁，同时在里面加些梨子、苹果等调味调味，再加些水调和即可。

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***小知识：

能有效***的人也能***这么做

在美容界，关于游泳合理***，有一但，它对个说法：重力使女性***。常泡在水里，是抵抗重力的好办法。假如还要在水中锻炼，游泳无疑是的选择。游泳可以锻炼身体，塑造身材，能更好地排出体内毒l素，对于***效果***，游泳***运动是适合女性的运动。

减重运动是一种周期性的运动，无论是划水还是打水，******招商加盟报价，都是紧张和放松的交替，长时锻炼会使皮肤变得富有弹性。因此，女游泳者常具有丰满而强壮的胸部，富有弹性的四肢肌肉，身体匀称而富有曲线美。那就是科。